こんにちは。
アイトス高齢者施設紹介の担当小杉です。
師走に入り京都も紅葉が終わりましたね。
いよいよ本格的な冬の気配が感じられるようになりました。
この時期特に高齢者の皆様にお気をつけいただきたいのが、
急激な気温の変化による体調不良です！
以下の点についてアドバイスを掲載しますのでぜひご参考にしてください！
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＊室内の温度や湿度管理、乾燥対策の重要性
冬場は暖房の使用によりどうしても室内が乾燥しやすくなります。
そのため、理想的な室内環境として
室温20～22℃・湿度40～60％を目安に管理することが大切です。
例えば、加湿器の活用（エアコンの風向きに注意）、
洗濯物の室内干し、観葉植物の設置、浴室のドアを開けるなどの工夫が効果的です。
また、湿度計を設置して湿度を「見える化」することで
乾燥や加湿しすぎを防ぎやすくなります。
カビや結露を防ぐ定期的な換気と温度管理を心がけましょう。
＊入浴時の注意点、ヒートショック予防対策
冬場の入浴は、急激な温度差によってヒートショックが起こりやすくなります。
そのため入浴前には脱衣所や浴室をあらかじめ温めておくことが重要です。
また、お湯の温度は41℃以下（目安40℃）に設定し
入浴時間は10分以内を目安にしましょう。
あわせて、入浴前後の水分補給や「かけ湯」を行うことで体への負担を軽減できます。
浴槽から立ち上がる際はゆっくり動くことが大切！
食後すぐや飲酒後、服薬後の入浴は避け
ご家族による声かけや見守りを行うことでより安心して入浴できます。
年の瀬は、来年に向けて将来のことを考える良い機会です。
老人ホームへの入居は、ご本人様だけでなくご家族様にとっても大きな決断です。
皆様の疑問や不安を少しでも解消できれば幸いです。
いつでもお気軽にご相談ください。
堀川寺ノ内の銀杏並木を見てきました。
いつみても圧巻ですね。
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